Dejme nohám, co si zaslouží

Vzala jsem si krokoměr, abych se přesvědčila, zda mám dostatek pohybu. Deset tisíc kroků za den není nic moc a jistě bych si k tomu mohla přidat i čtvrthodinku šlapání na rotopedu, aby bylo moje tělo v kondici. Deset tisíc za den znamená, že za týden je to už sedmdesát tisíc kroků, za měsíc téměř čtvrt milionu. A za život? Zvládnout to musí jen dvě obyčejné nožky, které navíc zatěžujeme nadbytečnými kilogramy z obezity nebo v těhotenství. Vůbec si nepřipustíme, že by právě tyto končetiny mohly »začít stávkovat«. Mohly by se docela oprávněně zlobit, že jim věnujeme málo péče. Jejich rozhořčení by bylo oprávněné. Vždyť vlasům, pleti, manikúře jsme se už naučili věnovat pozornost, ale na nohy většinou zapomínáme. Nemáme čas. Až do chvíle, než se dostaví první problém. Například kuří oko, otoky, zarostlé nehty nebo ztvrdlé paty. Chcete-li, aby vás nohy bezpečně donesly až do cíle životní pouti, musíte si pro ně vyčlenit pár minut každý den. V těhotenství platí tato zásada dvojnásobně.

Péči o vlastní tělo by mělo doprovázet každodenní omytí nohou. Koupel zakončíme střídavým osprchováním končetin teplou a studenou vodou. Po osušení dolní končetiny ošetříme speciálním balzámem na nohy. Nabídka kosmetiky pro nohy je velice pestrá a lze si z ní vybrat jak podle složení krému, vůně, tak i podle finančních možností.

Pokud máme problémy s popraskanou kůží na patách, pak pokožku neustále promazáváme, aby byla v inkriminových místech neustále vláčná, aby nevysychala. Nikdy tvrdou kůži násilím neodstraňujeme stříháním či ořezáváním. Paty pravidelně ošetřujeme pemzou a potíráme zvláčňujícím krémem s hojivými účinky. Častým trápením bývá zarůstání nehtů. Zarostlý nehet může způsobit zánět a být příčinou například mykotických onemocnění. Proto se pokusíme co nejdříve o nápravu. Nohy napaříme v teplé vodě s přísadou koupelové soli nebo heřmánku. Nůžkami pak opatrně odstraníme část, která se vklínila do kůže. Důvodem zarůstání nehtu bývá jeho nesprávné zastřihování. Nehty, zvláště na palcích, nestříháme příliš krátce a okraje vždy zabrousíme pilníčkem.

Celý text článku najdete v Miminku č. 11/2007.

1. 11. 2007

Zpět na přehled článků

---