Zimní vitamíny pro kojence a batolata

Nejen my, dospělí, potřebujeme přes chladné měsíce dostatek vitaminů, abychom zůstali zdraví a fit. Naše malé ratolesti jsou na tom podobně. Jenže u miminek je to složitější. Nemůžete jim dát jen tak na zapití tabletku. Musíte pečlivě dbát na to, aby všechno potřebné bylo obsaženo už v jejich jídle. Celé je to tedy jen a pouze ve vašich rukou!

Podle odborníků většina kojenců do jednoho roku, kteří mají dostatek čerstvé stravy a pijí umělou kojeneckou výživu, žádné umělé vitaminy nepotřebují. Ovšem nemluvňata, která jsou plně kojena, nebo vypijí méně než půl litru umělé výživy denně, by vitaminové doplňky dostávat měla. U kojených dětí je nejdůležitějším doplňkem vitamin D, jelikož mateřské mléko jej neobsahuje v dostatečném množství.

Dobroty z přírody

V každém případě je nutné dbát na to, aby i kojenci měli hodně pestrou stravu v rámci možností vhodných pro jejich věk. První příkrmy se mohou miminkům začít podávat už od dokončeného 4. měsíce v případě, že nejsou kojena. Pokud dostávají mateřské mlíčko, pak je možné začít nemléčnou stravu zařazovat až o další dva měsíce později. V každém případě je vždy nejvhodnější začít podávat zeleninu.

Áčko na začátek

První, co by děti měly okusit, je mrkev. Jednak je skvěle stravitelná a navíc má i lehce nasládlou chuť, takže dětem chutná a lépe si tak zvyknou na novou potravinu i na samotnou lžičku a nový způsob krmení. Mrkev navíc obsahuje vitamin A, respektive beta-karoten. Ten je potřebný především pro buněčný růst, vývoj kůže a buněčných membrán a řadu metabolických funkcí, pro zdravé oči a dobrou zubní sklovinu. Navíc také významně posiluje imunitní systém, což je právě v tomto období žádoucí. Jediným nežádoucím účinkem může být to, že pokud vaše ratolest spapá mrkvičky mnoho, může lehce zežloutnout pokožka. Ale nelekejte se, stát se to může a děťátku se nic nestane.

Bé jako brambory

Pokud miminku mrkvička zachutnala, je na čase vyzkoušet něco nového. Pustit se můžete třeba do brambor. Dělat z nich můžete hotové zázraky – bramborovou kaši nemléčnou nebo s mlékem (ať už umělým nebo odstříkaným mateřským) nebo můžete zkusit namíchat i s troškou mrkve či později jinou zeleninou. Věřte, že děťátku zachutnají! A co víc – brambory obsahují významné množství vitaminu B (především B1 a B6). Nezanedbatelné množství je zde i vitaminu A nebo C. Ovšem abyste céčka udrželi v bramborách co nejvíce, musíte dbát na kvalitní přípravu. Tedy – vařit nejlépe v páře nebo v co nejmenším množství kojenecké vody a poté brambory rozmixovat i s onou vodou.

Celý text článku najdete v Miminku č. 12/2009.

1. 12. 2009

Zpět na přehled článků

---