Aktuální číslo
Správné dýchání při porodu
Dýchání věnujte velkou pozornost jak v těhotenství tak při porodu. Nedostatek kyslíku je totiž často příčinou různých potíží. Při porodu je správné dýchání jedním z faktorů ovlivňujících vnímání porodních stahů.
Nácvik dýchání k porodu
Hluboké dýchání. Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na břicho. Nadechněte se do břicha co nejvíce zhluboka, chvilku zadržte dech a zhluboka vydechněte. Snažte se o co nejdelší nádech i výdech.
Zrychlené, tzv. „psí“ dýchání
Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na prsa. Rychle se nadechněte a rychle vydechněte. Nádech i výdech musíte cítit pod dlaněmi na prsou, nikoliv v břiše. Toto dýchání můžete provádět také ve stoje, musíte si ale položit jednu ruku na břicho.
Jarní krása: Čištění, peeling, pleťová maska -…
Hloubková péče o pleť zahrnuje systematický přístup k ošetření pleti. Základem je odstranění nečistot, exfoliace a aplikace speciálních masek, což přináší pleti viditelné benefity v podobě zářivé a šťavnaté pleti. ==**Čištění: Základní kámen každé péče o pleť** Čištění pleti je prvním krokem k dosažení zdravé a… Celý článek >>
Jarní krása: Hloubková péče o pleť
Čištění pleti patří k pravidelné každodenní rutině. Jednou za čas je ale potřeba pokožku vyčistit důkladněji - zbavit ji odumřelých částeček kůže, zlepšit její prokrvení a tím ji projasnit a oživit. ==**Peeling důkladně, ale jemně** Odstranění šupinek na kůži se provádí pomocí peelingu, kdy se pokožka masíruje přípravkem s obsahem… Celý článek >>
Jak probíhá vývoj chůze?
Od prvních pokusů o lezení po čtyřech je cesta ke zdravému chození a běhání poměrně složitá. Batole musí nacvičit vzpřímení do stoje, zkoordinovat pohyb obou nohou, udržet rovnováhu... Zvládnout jistou chůzi není pro dítě jednoduché, zpravidla se mu to ale dříve či později podaří i bez speciálního nácviku. Pár samostatných krůčků dítě… Celý článek >>