Popelka mezi vitamíny

Výživa významně ovlivňuje zdraví a psychickou kondici těhotné ženy. Její strava by měla být vyvážená, pestrá a neměla by obsahovat cizorodé chemické látky, které mohou negativně ovlivnit její metabolismus. Nastávající maminka musí svému tělu dodávat i potřebné vitaminy a mikronutrienty. Právě tato oblast výživy vyžaduje v těhotenství obzvláštní zřetel.

Pohádku o Popelce znají všechny děti. Jásají, když odstrčená dívka přijede na ples v nádherných šatech, zářící štěstím, zkrátka princezna. Z každého pohádkového příběhu vyplývá poučení. V tomto případě si pamatujme, že to, co se nám jeví zdánlivě bezvýznamné a zastrčené, může být důležité a obdivuhodné.

Takovou Popelkou mezi vitamíny může být kyselina listová. Moc se o ní nemluví. Mnohem víc jsou populární všechna céčka, déčka či áčka. Mnoho lidí netuší, že kyselina listová patří do skupiny B vitaminů a můžeme ji označit jako vitamin B9. Důležitá je pro dělení buněk, a proto má nezastupitelné místo při vývoji embrya, ale i v dětství, dospívání v těhotenství nebo při kojení. Podílí se na tvorbě bílkovin nukleových kyselin DNA a RNA, které jsou zodpovědné za přenos genetických informací. Protože je součástí enzymů nezbytných pro tvorbu nukleových kyselin, projeví se její nedostatek zejména v tkáních s rychlým množením buněk, například v kostní dřeni jako anémie. K deficitu může v organismu dojít i při poruše vstřebávání některých léků. Jejím nedostatkem trpí běžně například alkoholici.

Kyselinu listovou si náš organismus neumí vytvořit, proto ji musíme získávat stravou. Dospělému zdravému člověku se doporučuje 200 mikrogramů denně, u těhotných žen se denní spotřeba zdvojnásobuje na 400 mikrogramů. Kojící ženy v prvních šesti měsících po porodu by měly mít denní přísun kyseliny listové v množství 350 mikrogramů. Pro ženy, které neprodělaly samovolný potrat a nemají v rodině genetické dispozice, by potřebnou dávku měla zajistit pestrá strava. Nastávajícím maminkám, u nichž existuje riziko vývojové vady plodu, zvýší lékař přísun kyseliny listové, a to až na 4 mg denně do konce 12. týdne těhotenství. Po tuto dobu bere žena předepsané preparáty. Dnes je už prokázáno, že dostatek kyseliny listové pomůže snížit riziko narození dítěte s rozštěpem neurální trubice.

Celý text článku najdete v Miminku č. 10/2007.

1. 10. 2007

Zpět na přehled článků

---