Časopis Miminko
facebook
Obálka časopisu Miminko Aktuální číslo
Příští číslo vychází
28. 2. 2019
Elektronická verze časopisu Miminko

Co si dáme po roce?


Co si dáme po roce?

Maminky nemluvňat to mají jednoduché. Správnou výživu jejich potomka zajistí do šesti měsíců plné kojení. Pak už nezbývá než zavést komplementární výživu. Mateřské mléko zůstává nadále hlavním zdrojem energie a dodává kojenému dítěti nezbytné protilátky, ale postupně zařazujeme na jídelníček další potraviny a nápoje. Dítě už je na změny většinou připravené. Tvoří více slin, svaly jazyka i úst zvládnou žvýkací pohyby, kouše do všeho, někdy i do maminčina prsu. Nemluvně je připravené na jiné chuti, jeho trávicí trakt je nachystán na příjem nové potravy a prořezávají se první zoubky.

Správná výživa je v raném dětském věku velice důležitá. Období do dvou let je rozhodující pro optimální růst a vývoj. Odborné studie prokázaly, že právě v prvních čtyřiadvaceti měsících života může být špatně volená strava příčinou nemocnosti, zpožděného vývoje a někdy i úmrtnosti. Nedostatek živin a častá průjmová onemocnění mohou způsobit i podvýživu. Světová zdravotnická organizace (SZO) razí zásadu, že by dítě mělo být výlučně kojeno do šesti měsíců věku a pak by se měl zavádět příkrm s pokračováním v kojení. Kojení lze udržovat až do dvou let dítěte, někdy i déle. Přitom by dítě do dvou let mělo dostávat různé druhy potravin, aby mělo všechny potřebné živiny. Maso, drůbež, ryby, ovoce a zeleninu zařazujeme na jídelníček denně a také odpovídající množství tuku. SZO maminkám doporučuje: nepodávejte tekutiny s nízkým obsahem živin a slazené nápoje. Omezte podávání džusů. A upozorňuje, že do dvou let věku nemůže vegetariánská strava pokrýt všechny potřeby batolete.

Optimální komplementární výživa nesmí oslabovat výhody kojení, měla by dítěti poskytnout dostatek energie a živin, měla by být hygienická a podávaná s ohledem na jeho potřeby. Mateřské mléko postačí v jednom roce k pokrytí zhruba 55 procent, ve dvou letech asi 40 procent energetických nároků dítěte. Zbývající část musíme doplnit vhodnou stravou. Příkrm je tedy doplňkem k mateřskému mléku a nikoliv jeho náhradou.

Celý text článku najdete v Miminku č. 10/2007.

1. 10. 2007


Zpět na přehled článků


Jak je to s vitamíny v době zavádění prvních…

Kojené dítě má s malými výjimkami veškerý potřebný příjem vitamínů pokrytý mateřským mlékem. Dodává se jen vitamín D a K, a to přesně podle doporučení lékaře. Když ale ke kojení začnete přidávat první příkrmy, máte vyvážený příjem vitamínů ve vlastních rukou. Vyznáte se v nich? Tři hlavní jídla denně jsou základem jídelníčku. Klasické… Celý článek >>

Zimní radovánky

Máme za sebou všechno to předvánoční šílení, vánoční odpočívání a hodování, také novoroční předsevzetí už asi vzala za své. Teď se před námi otevírají nová lákadla. Milujeme zimní sporty, a tak na střechy svých automobilů připevníme boxy naplněné lyžemi a snowboardy a vyrážíme na hory, do zasněžené krajiny. Patříte také k milovníkům… Celý článek >>

Vykročte správnou nohou

Chystáte se po Novém roce zhubnout? Nebo chce váš partner přestat kouřit? Budete častěji navštěvovat rodiče a na děti už opravdu nezvýšíte hlas, ani kdyby vám nervy pochodovaly jako regiment vojáků? Předsevzetí si někdo dává, jiný ne, většinou ale považujeme přelom roku za milník v našem konání či jednání s lidmi v okolí. Takže i když… Celý článek >>