Aktuální číslo
18. 3. 2021
Správné dýchání při porodu
Dýchání věnujte velkou pozornost jak v těhotenství tak při porodu. Nedostatek kyslíku je totiž často příčinou různých potíží. Při porodu je správné dýchání jedním z faktorů ovlivňujících vnímání porodních stahů.
Nácvik dýchání k porodu
Hluboké dýchání. Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na břicho. Nadechněte se do břicha co nejvíce zhluboka, chvilku zadržte dech a zhluboka vydechněte. Snažte se o co nejdelší nádech i výdech.
Zrychlené, tzv. „psí“ dýchání
Vleže na zádech pokrčte kolena a ruce lehce položte na prsa. Rychle se nadechněte a rychle vydechněte. Nádech i výdech musíte cítit pod dlaněmi na prsou, nikoliv v břiše. Toto dýchání můžete provádět také ve stoje, musíte si ale položit jednu ruku na břicho.
Jaro je ve vzduchu
Zima nás letos pořádně zastudila a sněhu jsme se dočkali i v ulicích měst. Únorové mrazy a výkyvy počasí však zpravidla neznamenají nic jiného, než že se královna Zima už začíná přetahovat s vílou Vesnou o další nadvládu nad počasím. Chumelenice ještě budou střídat jarní sluníčko a dost možná, že se na apríla budeme buď opalovat, nebo… Celý článek >>
L.O.L. Surprise! Fuzzy Pets Chlupáček - dárek k…
Dárek v hodnotě 389 Kč k předplatnému časopisu Miminko jsme pro vás připravili exkluzivně na webu Magaziny.cz, kde si také můžete předplatné s dárkem objednat. Podrobnosti k akci, která platí jen po omezenou dobu, kdy je zveřejněna, najdete zde: https://miminko.magaziny.cz/. Chcete-li dárek za předplatné získat, je nutné objednání… Celý článek >>
Leden s očekáváním a předsevzetími
Začátek roku je v našem kalendáři stanoven na měsíc leden. Období, kdy je zpravidla zima, den není příliš dlouhý a sluníčka si taky moc neužijeme. Je zajímavé, že i přesto se pouštíme do bilancování a dáváme si předsevzetí. Zhubneme, kuřáci zahazují poslední krabičku cigaret a také se dušujeme, že budeme každý (druhý) den cvičit, víc se… Celý článek >>