Střídmě, pestře, pravidelně

Ve většině rodin s malými dětmi jsou problémy s jídlem. Maminky s největší láskou předkládají svým ratolestem hodnotnou stravu, a když se miláček konečně usadí na stoličku, podívá se znechuceně na talíř a papání odmítá. V lepším případě vloží do úst jediné sousto, které nekonečně dlouho převaluje ze strany a na stranu a vidličkou míchá donekonečna stravu v talířku. Tedy do okamžiku, než matce povolí nervy, protože ví, že oběd je studený.

Otázky kolem výživy batolat jsou nejčastějším problémem, s nímž se rodiče obracejí na své pediatry. Mají totiž obavy, zda jejich sveřepý potomek, odmítající rybí filé, získává do svého organismu dostatek látek, které jsou pro jeho vývoj a růst nezbytné. Už méně se zamýšlejí nad tím, proč je jejich batole k nabízeným lahůdkám odmítavé.

Jídlo musí potěšit

Pokud se v rodině udělá ze stravování souboj, v němž batole zápolí s maminkou, je to chyba. Nepomůže ani proměna kuchyně v laboratoř, v níž budeme odměřovat na lékárenských váhách množství bílkovin, tuků a sacharidů. Jídlo musí být příjemným okamžikem, bez stresu a s trochou legrace. Batole je svým založením hravý a veselý tvor. Toho je třeba i při stravování využít. Stolujte s klaunem, sestavte na talířku z mrkvičky a okurek kytičku, hledejte své vlastní nápady. Prvním krokem k úspěchu může být příjemná atmosféra při stolování. Dodržujme pravidelný čas hlavních jídel i svačin. Pokud necháte batole zobat celé dopoledne sladkosti, těžko můžete očekávat, že začne s nadšením chroupat k obědu dušenou zeleninu. S kvalitním stravováním má jít ruku v ruce vhodný denní režim, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a přiměřené množství nových vjemů.

Celý text článku najdete v Miminku č. 5/2011.

1. 5. 2011

Zpět na přehled článků

---