Co pomáhá v zimních dnech

Zima je dobou nachlazení a chřipek. Při oslabeném imunitním systému stačí přechod z tepla do zimy nebo opačně a člověk je k nachlazení náchylnější. Rýma či škrábání v krku na sebe nenechají dlouho čekat. V těhotenství je ženin organismus oslabenější, a proto by každá nastávající maminka měla věnovat pozornost prevenci nachlazení, ale i depresí, které s sebou nese nedostatek světla v tomto období. Vhodným řešením je doplnit jídelníček o pestrou stravu, zeleninu, ovoce a vitamínové tablety. Nedostatek vitaminů způsobuje nízkou odolnost vůči infekcím.

Vitamíny zastávají v lidském těle funkci katalyzátoru biochemických reakcí, tudíž hrají významnou úlohu při procesech vstřebávání a výměny látek mezi vnějším prostředím a živým organismem a mají i ochrannou funkci. Zvláště v zimních měsících, kdy životní prostředí ohrožuje smog, může těhotným dostatek vitaminů a minerálů posloužit jako významný antioxidant před vlivem volných radikálů ze znečištěného ovzduší.

Tělo si neumí vitaminy samo vytvořit, proto je přijímá ve stravě nebo v potravinových doplňcích. Odpovídající skladba těchto látek v organismu je základem dobrého imunitního systému, který ženu chrání před nemocemi a nachlazením.

»Důležité je nepodléhat depresivním náladám přicházejícím se zimním počasím, udržovat se v dobré fyzické kondici a hlavně postarat se o dostatečný přísun vitaminů pro naše tělo,« radí MUDr. Petr Karger a dodává, že častým onemocněním horních cest dýchacích je chřipka. Dlouhodobé statistiky ukazují, že virem chřipky se každoročně nakazí 33 % obyvatel, z nichž 26 % skutečně chřipkou onemocní. Odhaduje se, že celosvětově onemocní ročně závažnou formou chřipky 3 až 5 milionů lidí. Těhotné ženy by se měly před chřipkovými onemocněními chránit. MUDr. Karger doporučuje, aby nepobývaly v přeplněných kulturních sálech, prostředcích hromadné dopravy a v bytech nepřetápěly.

1. 2. 2007

Zpět na přehled článků

---