Aktuální číslo
Aby se tělo ubránilo
Podzimní plískanice, děti s nudlí u nosu, kýchající soused a nastydlá babička. Viry lítají vzduchem a pochopitelně že dotírají i na vaše batole. Existuje několik jednoduchých rad, jak se nástrahám ubránit. Nenavštěvujeme se s kamarádkou, jejíž dítě je nemocné, nebereme svoje batole zbytečně mezi lidi. Oželíme nákup v supermarketu, nepůjdeme s dítětem do kina ani na cvičení. Babičku poprosíme, aby k nám po dobu svého nachlazení nechodila. Pokud i přesto přijde, neměla by objímat a líbat svého milovaného vnoučka.
Po těchto, dá se říci technických opatřeních, přistoupíme k zásobení dětského organismu vitaminy. Právě ony dokážou posílit imunitu.
K čemu jsou vitamíny?
Vitaminy (rozeznáváme 13 základních) jsou pro lidský organismus nezbytné a některé si ani tělo samo nedovede vytvořit. Organismus rostoucího batolete je na nedostatek vitaminů velice citlivý. Vitaminy se podílejí na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Jsou tedy nezbytné pro správnou funkci organismu a výstavbu nových tkání.
Některé jsou rozpustné v tucích, jiné ve vodě
Vitaminy dělíme na rozpustné v tucích (A, D, E,K) a ve vodě (B, C). Pro vývoj dětského organismu a pro schopnost bránit se v zimě útokům všech infekcí je nejdůležitější vitamin C. Chemický název zní: kyselina askorbová. Pokrývá asi tři čtvrtiny celé potřeby vitaminů. Jeho nedostatek způsoboval v minulosti onemocnění zvané kurděje provázené krvácením. Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, kolagenu, mezibuněčné hmoty a pro činnost kostních buněk. Jeho nedostatek v mládí může být v dalších letech příčinou vzniku osteoporózy. Právě céčko posiluje obranyschopnost organismu a napomáhá zpracování železa v těle. Dítě od 1 do 3 let by mělo dostat alespoň 3 mg na kg/den. Studie prokázaly, že podávání vitaminu C při nachlazení zkracuje dobu léčení a zmírňuje původní symptomy onemocnění. Zdrojem tohoto vitaminu je čerstvá zelenina, ovoce, brambory. Jistě si každé batole samo vybere, který zdroj céčka mu bude nejvíce chutnat (pomeranč, jahody, šípky, paprika nebo citron). Maminky by v zimním období měly více než kdy jindy využívat pro přípravu jídla pro děti hlávkové a pekingské zelí, cibuli, mrkev, celer a pažitku. Pěstovat si v květináči zelenou nať a ochucovat s ní stravu pro děcko, je to nejlepší, co můžete udělat. Zeleninu zařazujte dětem do jídelníčku nejméně jednou denně.
Celý text článku najdete v Miminku č. 11/2008.
Rodinný festival Respekt k porodu bude 3. týden v…
Již 19. rokem pro vás Hnutí za aktivní mateřství připravuje festival, který již po celou jednu generaci poskytuje cenné a relevantní informace. Jde o největší akci pořádanou v rámci Světového týdne respektu v porodu nejen v České republice ale i v Evropě. Stavíme tak informační most mezi profesionály a (nastávající) rodiče. Pojďte si s… Celý článek >>
V době kojení je zcela nevhodné kouřit a pít…
Odpověď je jednoznačná v případě kouření a pití alkoholických nápojů – obojí je pro kojence škodlivé. V případě léků je věc více komplikovaná. Ne všechny účinné látky přecházejí do mateřského mléka, a někdy je zase důležité zachovat léčbu. Maminka, která své dítě kojí, by měla být velmi opatrná na vše, co do svého organismu přijímá.… Celý článek >>
Jarní krása: Jak se chránit proti UV záření
Bez Slunce by na Zemi asi život vůbec neexistoval. Jeho paprsky probouzejí k životu rostliny, které nám zajišťují obživu. A dodávají nám cenné látky, bez nichž bychom se také stěží obešli. Jenže sluneční záření je také zodpovědné za škodlivé změny na naší kůži. Mohou být tak nebezpečné, že je nutné se proti nim chránit. Slunenčním… Celý článek >>