Aktuální číslo
Zdravé jídlo pro batole - ovoce
Minerály, stopové prvky a vitamíny můžete batoleti naservírovat jako na stříbrném podnose pokaždé, když mu nabídnete ovoce. Ovoce je cenným zdrojem antioxidantů, obsahuje beta-karoten, dodává vitamin C, obsahuje kyselinu listovou, karotenoidy, flavonoidy, vlákninu a další fytoprotektivní a minerální látky. Téměř 90 procent hmotnosti tvoří voda, zbytek převážně sacharidy. I když Češi konzumují menší denní dávku zeleniny a ovoce než doporučuje Světová zdravotnická organizace, nejmenším bychom toto zdravé jídlo měli dopřát v hojné míře.
Ovoce dělíme na jádrové, drobné, peckové a jižní ovoce. Někteří autoři řadí pod pojem skořápkové ovoce i ořechy. Ty však dětem nedávejte. Nejen proto, že mají vysoký obsah bílkovin a tuků, ale bývají napadeny plísněmi a jejich konzumace může děcku způsobit problémy například vdechnutím kousku oříšku do dýchací trubice.
V mnohých rodinách bývá svátkem návštěva cukrárny nebo fast foodu. Zrušte tento »sváteční« obřad. Žádné zákusky se šlehačkou, žádné čokoládičky, hamburgery či hranolky. Měsíčky nakrájené z jablíčka, meruňku, švestku nebo hrušku. Záleží přece jen a jen na rodičích, zda naučí svoje děťátko zdravě jíst nebo zda ho budou rozmazlovat nejrůznějšími nezdravými pamlsky, které navíc jeho řádnému vývoji neprospívají.
Zhruba od šesti měsíců podáváme dítěti ovoce jako nemléčný příkrm. Ovoce je samo o sobě sladké, a proto kojencům většinou chutná. Dítě má konzumovat pouze kvalitní ovoce. Vybíráme ovoce zralé, neuvadlé, neomrzlé. Na žádné části plodu nesmí být plíseň nebo nahnilé místo. Dítěti do dvou let ovoce oloupeme a vypeckujeme. Nezapomínáme odstranit ani drobná jadérka z jahod, rybízu, malin. Někdo může namítnout, proč loupat slupku z jablka, broskve či meruňky, když je pod ní nejvíce vitaminů? Slupka bývá zasažena postřikem při pěstování a také ve velkoskladech ovoce chemicky ošetřují, aby se nekazilo.
Celý text článku najdete v Miminku č. 9/2009.
Jak probíhají první týdny těhotenství? A kdy může…
O těhotenství se žena zpravidla dozví až po vynechání menstruace a po domácím těhotenském testu, vše pak potvrzuje lékař po gynekologické prohlídce. První pohled na vyvíjející se embryo už dnes může zprostředkovat ultrazvuk, od pátého týdne na snímku tluče srdíčko velikosti, která se připomíná makové zrnko. Co se ale děje v organismu… Celý článek >>
Rodinný festival Respekt k porodu bude 3. týden v…
Již 19. rokem pro vás Hnutí za aktivní mateřství připravuje festival, který již po celou jednu generaci poskytuje cenné a relevantní informace. Jde o největší akci pořádanou v rámci Světového týdne respektu v porodu nejen v České republice ale i v Evropě. Stavíme tak informační most mezi profesionály a (nastávající) rodiče. Pojďte si s… Celý článek >>
V době kojení je zcela nevhodné kouřit a pít…
Odpověď je jednoznačná v případě kouření a pití alkoholických nápojů – obojí je pro kojence škodlivé. V případě léků je věc více komplikovaná. Ne všechny účinné látky přecházejí do mateřského mléka, a někdy je zase důležité zachovat léčbu. Maminka, která své dítě kojí, by měla být velmi opatrná na vše, co do svého organismu přijímá.… Celý článek >>