Aktuální číslo
Krásné tělo v těhotenství
I v době radostného očekávání chce být každá žena jistě krásná a žádoucí. Jenže s dmoucím se bříškem a mnohdy i nepříjemnými otoky to není tak úplně jednoduché.
Vzhledem k tomu, že těhotenství doprovází velké tělesné změny, je třeba o tělo dbát už od prvních chvil, kdy jste se dozvěděla, že budete maminkou. Největší důraz je třeba klást na bříško, nohy a prsa. Ovšem ani pleť a vlasy by neměly zůstávat v pozadí. Abyste byla krásná, přitažlivá a žádoucí i po porodu, je třeba dbát o každý kus těla. Patří přece jen vám!
Hladké bříško bez strií
Snadno se to řekne, hůře vykoná. Některé ženy mají od přírody dáno, že jim bříško nikdy nepopraská, ani kdyby čekaly paterčata. Jiné jsou v očekávání jediného potomka, přiberou třeba jen pár kilo a nevzhledná popraskaná kůže je na světě už v prvním trimestru. Dá se s tím vůbec něco dělat? Nejdůležitější je v tomto případě prevence. Ale o tom jsme psali v minulém Miminku, takže každá nastávající maminka ví, že by měla o kůži na břiše pečovat od prvních týdnů těhotenství.
Prsa jako ze škatulky
Protože i na prsou se mohou objevit strie, je třeba i je pravidelně promazávat krémy určenými pro těhotné. A ani zde by neměla každý den chybět masáž. Nemusíme ani připomínat, že je třeba už od prvních měsíců nosit speciální podprsenku, která bude těžká ňadra nejen podpírat, ale hlavně bude prodyšná a vzdušná. Tím zároveň můžete minimalizovat nebo předcházet ztrátě pevnosti a elasticity prsou po těhotenství. Podprsenku je navíc nutno v průběhu těhotenství několikrát vyměnit, a to tak často, jak se prsy zvětšují, aby je podprsenka dostatečně podpírala a neškrtila na ramenou ani přes hrudník. Pravidelnými cviky určenými pro tuto oblast pak můžete dokonce vylepšit tvar a pevnost prsou, stejně jako předcházet ochabnutí a striím. Nejjednodušším a dobře známým cvikem je tlačení dlaní proti sobě ve výši prsou po dobu 5 vteřin, následuje oddech. Opakujte 10krát. A pochopitelně každý den. Sledujte také, zda nemáte bradavky ploché nebo vpáčené. Pokud ano, svěřte se lékaři nebo porodní asistentce, kteří vám nejlépe poradí, co s tím. Pokud byste tyto problémy neřešila včas, mohla byste mít později potíže s kojením.
Celý text článku najdete v časopisu Miminko č. 11/2009.
Jak probíhají první týdny těhotenství? A kdy může…
O těhotenství se žena zpravidla dozví až po vynechání menstruace a po domácím těhotenském testu, vše pak potvrzuje lékař po gynekologické prohlídce. První pohled na vyvíjející se embryo už dnes může zprostředkovat ultrazvuk, od pátého týdne na snímku tluče srdíčko velikosti, která se připomíná makové zrnko. Co se ale děje v organismu… Celý článek >>
Rodinný festival Respekt k porodu bude 3. týden v…
Již 19. rokem pro vás Hnutí za aktivní mateřství připravuje festival, který již po celou jednu generaci poskytuje cenné a relevantní informace. Jde o největší akci pořádanou v rámci Světového týdne respektu v porodu nejen v České republice ale i v Evropě. Stavíme tak informační most mezi profesionály a (nastávající) rodiče. Pojďte si s… Celý článek >>
V době kojení je zcela nevhodné kouřit a pít…
Odpověď je jednoznačná v případě kouření a pití alkoholických nápojů – obojí je pro kojence škodlivé. V případě léků je věc více komplikovaná. Ne všechny účinné látky přecházejí do mateřského mléka, a někdy je zase důležité zachovat léčbu. Maminka, která své dítě kojí, by měla být velmi opatrná na vše, co do svého organismu přijímá.… Celý článek >>