Aktuální číslo
V šestinedělí můžete začít s pilates cvičením
Cvičení pilates patří mezi ta, která nás naučí správně dýchat, posílit hluboké svalstvo a procvičit se v koncentraci. Do kondice po porodu se chceme dostat co nejdříve, na silové cvičení se ale jednak necítíme, a také se v době kojení nepovažuje za zrovna ideální. Právě pilates může pomoci nejen s obnovením fyzičky, ale také k překonání problémů a stresu.
Kontrologie?
Zní to trochu zvláštně, ale základem tréninkové metody pilates je přesné a kontrolované provádění pohybů a dýchání. Metodu sestavil Joseph H. Pilates, a to již koncem 19. století. Proč se do něčeho takového pustil? Narodil se v Německu v roce 1880 a od dětství nebyl úplně nejčipernější. Trpěl například rachitidou (křivicí) a jako silák rozhodně nevypadal. Pustil se ale do studia anatomie, zabýval se sledováním pohybů zvířat, vycházel ze známých metod cvičení a začal vymýšlet svoji vlastní metodu tělesného cvičení. Jako dospívající chlapec byl už samý sval, pěstoval box nebo šerm a další sporty.
Celý text článku najdete v časopisu Miminko č. 5/2023, který je k dostání bez časového omezení na webu Digiport zde: https://www.digiport.cz/…minko-5-2023
Jak probíhají první týdny těhotenství? A kdy může…
O těhotenství se žena zpravidla dozví až po vynechání menstruace a po domácím těhotenském testu, vše pak potvrzuje lékař po gynekologické prohlídce. První pohled na vyvíjející se embryo už dnes může zprostředkovat ultrazvuk, od pátého týdne na snímku tluče srdíčko velikosti, která se připomíná makové zrnko. Co se ale děje v organismu… Celý článek >>
Rodinný festival Respekt k porodu bude 3. týden v…
Již 19. rokem pro vás Hnutí za aktivní mateřství připravuje festival, který již po celou jednu generaci poskytuje cenné a relevantní informace. Jde o největší akci pořádanou v rámci Světového týdne respektu v porodu nejen v České republice ale i v Evropě. Stavíme tak informační most mezi profesionály a (nastávající) rodiče. Pojďte si s… Celý článek >>
V době kojení je zcela nevhodné kouřit a pít…
Odpověď je jednoznačná v případě kouření a pití alkoholických nápojů – obojí je pro kojence škodlivé. V případě léků je věc více komplikovaná. Ne všechny účinné látky přecházejí do mateřského mléka, a někdy je zase důležité zachovat léčbu. Maminka, která své dítě kojí, by měla být velmi opatrná na vše, co do svého organismu přijímá.… Celý článek >>