Aktuální číslo
Jak ležet a odpočívat, aby nám bříško nepřekáželo
V prvních měsících vám to ani nepřijde, ale s přibývajícími dny a týdny už začíná být zvětšující se bříško problém. Všude nám překáží, už ani v noci se nemůžeme pořádně vyspat. Co tedy dělat proto, aby se těhotenství i přes neustále se zvětšující objem břicha stalo příjemným a cítily jsme se stále dobře?
Masáž? Dobrá volba!
Říká, že masáže jsou v těhotenství vysoce rizikové. Je zde totiž daleko větší možnost potratu. Existují ale masáže, které můžete provádět bez problémů. Udělají vám dobře a mohou vám i ulevit od bolestí a nepříjemných pocitů. A třeba masáž břicha si můžete udělat sama doma. Jen to zkuste – připravte si jemný olejíček (olivový, mandlový nebo speciální těhotenský) lehněte si na pohovku, masírujte a odpočívejte – uvidíte, jak se budete cítit dobře. A nejen vy – i miminku udělají jemné doteky dobře. Hladící masáže bříška mají totiž na rostoucí nenarozená miminka hodně příznivé účinky. Masážemi břicha navíc zvýšíte pružnost pokožky, jsou tak navíc skvělou prevencí těhotenských strií.
A jak na samotnou masáž? Odhalíme bříško a jemnými pohyby dlaní vtíráme jemný olej a hladíme celou plochu bříška od okrajů směrem k jeho středu. Ale pozor, na bříško netlačíme!
Navíc – pokud se budete cítit unavená a bude vás bříško bolet – vzpomeňte si na starou dobrou babskou radu – na noc si promažte nohy a prsa sádlem nebo mastnou modrou indulonou. Uleví se vám.
Celý text článku najdete v Miminku č. 11/2008.
Jarní krása: jak se vypořádat s pocením -…
Ach to věčné pocení - je nám tak nepříjemné, a přitom pro naše tělo velmi důležité. Jak to udělat, aby nám pocení nekomplikovalo (společenský) život? Potní žlázy mají důležitou funkci – regulují teplotu v organismu. Je-li teplota příliš vysoká, začneme se potit. Potem se z těla vyloučí nejen tekutiny, ale i některé soli. Existují dva… Celý článek >>
Vývoj miminka: Dovednosti a bezpečnost po půl…
Kteří rodiče by se netěšili, až miminko začne více vnímat svět a zdokonalovat své pohyby. Nejdřív se otočí z bříška na záda a zpět, vzepře se na loktech a snaží se lézt, sedět, vstát… Jak mu v této době zajistit bezpečné a motivující prostředí? V postýlce ještě stráví kromě noci i část dne, protože zpravidla ještě spí po snídani a po… Celý článek >>
Jarní krása: péče o tělo - vyzkoušejte peeling,…
Upravená tvář a zdravá pleť obličeje je vizitka, kterou vidí každý na první pohled. Teplejší dny ale odhalí ruce i nohy, na nichž chceme mít nejen pěkně vyrýsované svaly, ale také hladkou a vláčnou pokožku, která má pěknou barvu a působí mladě a rozjasněně. ==**Peeling odstraní zhrublou kůži** Během zimy i na začátku jara se naše… Celý článek >>